2008-12-04 ダイエット挑戦中 昨日の夜、マイクロダイエット。 今日の朝、あまっていたリエータ。 いきなり胃が縮んだのか、いま昼食でおでん(たまご・豆腐・だいこん)とカップ日本そば食べたらどっしり満腹でちょっと気分悪いくらい。どっちかだけで良かった。 ちなみにリエータよりマイクロダイエットのほうが空腹を抑える力は強いと感じますが、ダイエットについてはとにかく向き不向きがありますから参考にしないでください。体重の目標より、食べる量を減らすのを目標にする。 週末はトレーニング。